デッチ家の簡単晩ごはんメニュー＆レシピ 〜本日のお品書き〜 高菜とツナのおにぎり 豚肉の生姜焼き蕎麦 〜高菜とツナのおにぎり〜 白米 高菜の漬物（スーパーで売ってたやつ） ツナ 白いりゴマ ゴマ油 お手軽でめちゃうまのおにぎりのご紹介です 作り方はめ…